Das russische Gesundheitsministerium erklärte den Russen, wie sie das Leben verlängern können
Unsere Gesundheit und damit unsere Lebenserwartung liegt in unseren Händen.
Dies hat das russische Gesundheitsministerium geleitet, dessen Pressedienst die wichtigsten Risikofaktoren nannte, die eine Person unabhängig kontrollieren kann. Zu diesen Faktoren gehören geringe körperliche Aktivität, Übergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum.
In der Regel treten alle diese Faktoren bei jedem einzelnen Menschen in unterschiedlichen Kombinationen auf, was jedoch negative Auswirkungen auf den gesamten Körper und die Lebenserwartung nicht ausschließt.
Und wenn beim Rauchen und Alkoholkonsum längst alles klar ist und deren Gesundheitsschädlichkeit nicht zu leugnen ist, dann bedarf es bei körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung weiterer Klärung.
Bei körperlicher Aktivität müssen Faktoren wie Alter und allgemeiner Gesundheitszustand berücksichtigt werden. Eine einfache Regel gilt: Je älter Sie sind, desto umfassendere ärztliche Untersuchungen sind vor Beginn körperlicher Aktivität erforderlich.
Die Grundlagen einer gesunden Ernährung sind seit langem bekannt: Fleisch durch Fisch, Geflügel und Hülsenfrüchte zu ersetzen und Zucker durch Honig oder Trockenfrüchte zu ersetzen. Sie müssen außerdem mindestens 500 Gramm Gemüse und Obst pro Tag essen und beim Anrichten von Salaten Pflanzenöl anstelle von Mayonnaise verwenden.
Dies hat das russische Gesundheitsministerium geleitet, dessen Pressedienst die wichtigsten Risikofaktoren nannte, die eine Person unabhängig kontrollieren kann. Zu diesen Faktoren gehören geringe körperliche Aktivität, Übergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum.
In der Regel treten alle diese Faktoren bei jedem einzelnen Menschen in unterschiedlichen Kombinationen auf, was jedoch negative Auswirkungen auf den gesamten Körper und die Lebenserwartung nicht ausschließt.
Und wenn beim Rauchen und Alkoholkonsum längst alles klar ist und deren Gesundheitsschädlichkeit nicht zu leugnen ist, dann bedarf es bei körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung weiterer Klärung.
Bei körperlicher Aktivität müssen Faktoren wie Alter und allgemeiner Gesundheitszustand berücksichtigt werden. Eine einfache Regel gilt: Je älter Sie sind, desto umfassendere ärztliche Untersuchungen sind vor Beginn körperlicher Aktivität erforderlich.
Die Grundlagen einer gesunden Ernährung sind seit langem bekannt: Fleisch durch Fisch, Geflügel und Hülsenfrüchte zu ersetzen und Zucker durch Honig oder Trockenfrüchte zu ersetzen. Sie müssen außerdem mindestens 500 Gramm Gemüse und Obst pro Tag essen und beim Anrichten von Salaten Pflanzenöl anstelle von Mayonnaise verwenden.
- https://www.go68.ru
Informationen