Das russische Gesundheitsministerium erklärte den Russen, wie sie das Leben verlängern können

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Unsere Gesundheit und damit unsere Lebenserwartung liegt in unseren Händen.



Dies hat das russische Gesundheitsministerium geleitet, dessen Pressedienst die wichtigsten Risikofaktoren nannte, die eine Person unabhängig kontrollieren kann. Zu diesen Faktoren gehören geringe körperliche Aktivität, Übergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum.

In der Regel treten alle diese Faktoren bei jedem einzelnen Menschen in unterschiedlichen Kombinationen auf, was jedoch negative Auswirkungen auf den gesamten Körper und die Lebenserwartung nicht ausschließt.

Und wenn beim Rauchen und Alkoholkonsum längst alles klar ist und deren Gesundheitsschädlichkeit nicht zu leugnen ist, dann bedarf es bei körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung weiterer Klärung.

Bei körperlicher Aktivität müssen Faktoren wie Alter und allgemeiner Gesundheitszustand berücksichtigt werden. Eine einfache Regel gilt: Je älter Sie sind, desto umfassendere ärztliche Untersuchungen sind vor Beginn körperlicher Aktivität erforderlich.

Die Grundlagen einer gesunden Ernährung sind seit langem bekannt: Fleisch durch Fisch, Geflügel und Hülsenfrüchte zu ersetzen und Zucker durch Honig oder Trockenfrüchte zu ersetzen. Sie müssen außerdem mindestens 500 Gramm Gemüse und Obst pro Tag essen und beim Anrichten von Salaten Pflanzenöl anstelle von Mayonnaise verwenden.
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3 Kommentare
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  1. 0
    April 7 2019 20: 05
    Ist es wirklich möglich, ohne Wodka zu leben?
    und ohne Heringssnack?
    Nein, das wird überhaupt nicht passieren!
    Wir werden gierig Wodka trinken
    und esse Hering hinter ihr her
    Dann lasst uns Spuren im Leben hinterlassen!
  2. 0
    April 8 2019 08: 42
    UND? Sie sagten noch ein bla bla ...
    Und im Moskauer Gebietskrankenhaus haben sie versucht, meinem Vater das alte Diclofenac zu injizieren, mit einer Reihe von Nebenwirkungen... Sie sagen, sie hätten nichts Neues... Niemand kümmert sich darum...
    1. +1
      April 8 2019 23: 00
      Zitat: Sergey Latyshev
      Niemanden interessierts....

      Der Föderationsrat genehmigte am 3. Oktober 2018 (dem Tag, an dem Putin die „Rentenreform“ unterzeichnete) Änderungen im Arbeitsgesetzbuch: Ab dem 1. Januar 2019 können Arbeitnehmer alle drei Jahre eine Befreiung von der Arbeit für einen Tag erhalten eine ärztliche Untersuchung und Arbeitnehmer im Vorruhestandsalter - für 1 Arbeitstage pro Jahr. Sie haben Ihre Fürsorge auf klare und, wie sie vielleicht meinen, ausreichende Art und Weise gezeigt. Wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, gehen Sie zur Wahl.